『ホントはコワイ夏バテ51の対策』

『ホントはコワイ夏バテ51の対策』　福田千晶　2013/07 　著者は医学博士、健康科学アドバイザー。　夏バテの傾向と対策についての本。 　夏バテしやすい４つのタイプは、①身体が冷えている人　②寝不足が続いている人　③胃腸が弱い人　④汗をかくのがヘタな人。 　氷を無性に食べたくなる「氷食症」という病気がある。鉄欠乏性貧血の症状として起こることがある。若い女性に起きやすい。 　湿度は55±10％が快適な範囲。除湿剤や乾燥剤など、使用期限が切れたものを使っていると、それ自体が湿気のかたまりで逆効果。 　エコノミークラス症候群は、脚の静脈にできた血栓が肺に流れて呼吸困難を起こす病気。乾燥した空間、水分を控える、長時間同じ姿勢でいると発症する危険性が高まる。 　足の裏は1日にコップ1杯の汗をかく。１日中靴をはいている人は、最低3足は用意して毎日履き替える。 　以前の夏バテは暑さによる疲労や食欲不振が原因の「暑気あたり」だった。現代の夏バテは冷房による冷えや温度差によるストレス、汗をかかない生活などが原因。 　炭酸水は昔は「胃薬」として飲まれていた。食欲の無い時には炭酸水を飲めばよい。ただし常温で。飲みすぎはＮＧ。 　夏バテしにくい身体の条件は、①身体が冷えない　②水分やミネラルのバランスがよい　③胃腸が強い　④上手に汗をかく　⑤スタミナがある。