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自転車の教科書 [ 堂城賢 ]
【送料無料】自転車の教科書 [ 堂城賢 ] 1,470円(税込)送料無料 堂城賢 小学館 自転車の正しい乗り方、知っていますか? あなたは自転車の「正しい乗り方」を知っていますか。誰もが乗れる簡単な乗り物と思われている自転車ですが、乗り方次第で、体を壊す凶器になることもあるのです。逆に正しく乗れば、姿勢もよくなる、強い心臓がつくれる、無理なく筋トレにもなる、いいことずくめの乗り物です。本書は、ママチャリからMTB、ロードバイクまで、全ての自転車乗りのための、日本で最初の教科書です。 著者は、日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を安曇野で開設する、プロライダーです。著者の提唱する「やまめ乗り」は、従来の常識を覆す「より楽に、より速く、より安全な」乗り方として自転車マスコミで話題騒然。意外と知られていない「自転車の正しい乗り方」を豊富なイラストとともに分かりやすく解説します。 【内容情報】(「BOOK」データベースより) 安全に、楽に、正しく自転車に乗ろう。猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重禁止。常識を覆し、話題騒然の「やまめ乗り」を徹底紹介。 【目次】(「BOOK」データベースより) 第1章 やまめ式自転車の乗り方(自転車に「ちゃんと」乗れていますか?/29インチのMTBが教えてくれたこと ほか)/第2章 やまめの科学(自転車に乗っているときにやってはいけないこと/最重要やまめの学校式「荷重移動の定義」 ほか)/第3章 やまめの身体作り(自転車に乗るための身体作りを/「歩く」ことで身体を作ろう ほか)/第4章 やまめのフィッティング(自転車のサイズのお話/姿勢ができればポジションは簡単 ほか)/第5章 やまめの基本テクニック(おじぎ乗りをマスターしよう/正しい上りの走り方 ほか)/第6章 やまめの宿題(エクササイズorトレーニング?/やまめの宿題 ほか) 楽天ブックス
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