スタンフォードの自分を変える教室 ケリー・マクゴニガル
目標を達成するために必要な自制心をいかに養うかについて、心理学的に解説しています。
本の内容は、読みやすくて面白かったです。
でも、それよりも私がひっかかったのは、「アメリカでは一日に５品目の野菜や果物を摂取するように推奨されている」ということ。
５品目なんだ。少ない！
私が子供の頃は、３０品目と言われていたなぁ。最近聞かないけど。
で、調べてみたら、２０００年に厚生省の食生活指針が改訂されて、「３０品目」は消えたそうです。
でも、私は「３０品目」は理想が高くてよかったと思うけどなぁ。
３０品目取らなきゃ、という刷り込みがあるから、野菜ジュースを飲んだり、レストランで野菜の入っている料理を選んだり、飲み会では「まず、サラダ！」となったりしているわけですよ。
数値目標がなくなったら、もっと不健康になってしまうんじゃないかなぁ、と思ったり。
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